英国一项研究发现,每晚睡眠时间超过10小时,中风死亡率增加56%,心脏病死亡率增加49%。

11月1日报道,最近的一项研究称,严重的身体潮热或促使中年妇女出现睡眠紊乱。

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这项发表在美国心脏学会期刊的研究,由英国曼彻斯特大学、基尔大学、利兹大学及东安格利亚大学的研究人员共同进行,他们审视了74项研究,这些研究涉及1970年至2017年间共300多万人。综合这些研究发现,睡眠过多的人更容易死亡。其中一项超过11年的研究发现,睡眠时间超过9小时的人死亡机率增加25%。亦有研究发现,睡眠质素差与心脏病患病率增加44%有关。

据研究人员表示,早期诊断睡眠紊乱对于控制心脏病,中风,抑郁症甚至是死亡的发生风险至关重要。阻塞性睡眠窒息症(Obstructive
Sleep
Apnea)在男性群体中比女性群体更常见。而随着妇女年龄增长,体重上升和达到停经或绝经期后,女性患上该病症的频率也越来越高。

据《新科学家》杂志网站近日报道,一项6.5万人参与的调查研究表明,智商较高的人在79岁以前死亡的可能性较低。

首席研究员、基尔大学临牀心脏病学讲师郭俊成(Chun Shing
Kwok译音)博士表示,「如果发现过量的睡眠模式,特别是持续8小时或更长时间的睡眠模式,临牀医生应该考虑筛查不良心血管风险因素和睡眠窒息症」。

多达80%的中年妇女遭遇过身体潮热或晚上做噩梦。该项研究发现遭遇睡眠紊乱的停经和绝经妇女中有53%的人患有阻塞性睡眠窒息症,或静坐不适症,或者二者皆有。诊断妇女是否患有阻塞性睡眠窒息症有一定难度,因为他们的症状与男性的相比并不是那么明显,例如她们的鼾声没那么响。患有阻塞性睡眠窒息症的妇女出现的症状包括失眠、头痛、疲劳、心情沮丧和焦虑。

英国爱丁堡大学爱恩?戴尔瑞团队对这批人展开健康数据调查,他们都是1936年在苏格兰出生的,每个人在11岁时进行了智力测试,他们的健康数据一直被持续跟踪了68年,即到2015年年底为止。

郭博士表示,这项研究是希望找出,人们若比建议睡眠时间的7至8小时多睡了或少睡了,到底哪一种造成的损害更大。

阻塞性睡眠窒息症的诊断是非常重要的,因为患上这种病症往往意味着心脏病,高血压,中风和抑郁症乃至死亡的发病率会显著增加。在上述的研究中,来自梅约医学中心(Mayo
Clinic)的1691名女性接受了问卷调查。其中,24.9%的受访者被认为具有中等和高等风险会患上阻塞性睡眠窒息症,而这些女性往往有着很高的体重指数和高血压发病率。而那些被诊断出患有严重身体潮热的中年妇女患上阻塞性睡眠窒息症的几率要更高些——是那些病症稍浅或没有出现这个症状的女性的患病几率的1.87倍。

研究发现,儿童期考试成绩的高低与疾病死亡风险大小有关,成绩高的人,呼吸系统疾病死亡风险降低28%;冠心病死亡风险降低25%;中风死亡风险降低24%。

研究除了发现过量睡眠可能对身体不好之外,也发现成年人若通常睡眠时间少于6小时,也有死亡风险。不过,至今很少人关注睡眠过量的情况。

研究作者琼安•平克顿博士表示,“绝经期的妇女常常会出现睡眠紊乱。我们应该学会辨别多种尚未被诊断出的睡眠紊乱症状,包括阻塞性睡眠窒息症。”平克顿解释道,大清早出现头疼或者白天感觉频繁发困的人应该警惕是否患上了阻塞性睡眠窒息症,并测试是否患有睡眠窒息症。

即便同时考虑了社会经济地位等影响因素,取得较高成绩的人也不太可能受到消化系统和脑部神经系统疾病的侵害而死亡。

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戴尔瑞团队说,有几个原因可以解释为什么更聪明的人会活得更长久。比如,智商高的人更有可能关爱自己的健康,他们吸烟的可能性较小,在生病时主动求医,多做运动等。

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“我们希望找出聪明人长寿的原因,并让更多的人‘复制’这些做法,让大家都有机会更健康、更长久地生活。”戴尔瑞说。